gig

最近夜の眠れなささらに酷くなってる…
この1週間なかなか調節できないままで仕事始めって感じで毎日眠くてしんどかった…( T_T)＼(^-^ )
前々からずっとそうだけど
前日の眠れなさで仕事終わり即寝ちゃってへんな時間に起きる→夜中眠れない
ってパターンか
↑になるのが嫌で夜まで寝るの我慢するのに、寝る時間になると眠れない
ってパターンでもうどうしたらいーの？って感じで…
多分日の光浴びてないからってのもあるんだろうな。。。
在宅勤務だと平日まるまる外に出ない週が普通にあるので（出るとしてもコンビニかスーパーくらいで夕方出るのでそんなに太陽に当たらない）
たしかに太陽浴びてない…って思う。部屋もかなり遮光するタイプの遮光カーテン使ってるし北向きの窓しかないから朝から電気つけてるし…
思い当たる節しかないわ…でも太陽が出てる時間に外出るの厳しいよ仕事の日…
寒いしお昼休憩に外出たくないしなあ…
これからどんどん忙しくなるから本当調整しないと。

朝久々にラジオ聴きながら仕事したらすっごい癒しだった…ラジオのDJさんの声って本当に癒されるんだよね…
あと話してる内容がほのぼのしてるのとかお便りとか和む。